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Keto Light: Opiniones reales y análisis – ¿Funciona o es una estafa?

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belen de juan

Con la popularización de ciertas dietas, como la dieta cetogénica, han aparecido suplementos dietéticos que “potencian” los beneficios de la misma y prometen perder peso rápidamente.

Uno de ellos es Keto Light (o Keto Light Plus, como también se conoce).

En el artículo de hoy vamos a intentar determinar si realmente este suplemento puede mejorar sus resultados o, por el contrario y como suele ocurrir, no es más que un engaño.

Pero antes de nada deberías saber que esta dieta, al igual que otros cientos de dietas con nombres atractivos, tienen un efecto limitado y pueden provocar efectos negativos en la salud (1).

¿Qué es Keto Light y para qué sirve?

Qué es Keto Light y para qué sirve

Keto Light es un suplemento dietético que busca potenciar los efectos de la conocida como dieta cetogénica.

Este tipo de dieta se realiza reduciendo la ingesta de carbohidratos con el objetivo de utilizar las reservas de grasas para la producción de energía.

Según la web oficial del fabricante, Keto Light cuenta con ingredientes que cumplen la misma función que los cuerpos cetónicos que produce nuestro organismo.

¿Cómo funciona Keto Light?

Para entender cómo funciona Keto Light, primero debemos entender cómo funciona la dieta cetogénica.

La dieta cetogénica se basa en reducir la ingesta de hidratos de carbono, de forma que el organismo utilice la grasa almacenada para producir energía.

Cómo funciona Keto Light

Para que esto suceda, en el hígado deben formarse lo que se conoce como cuerpos cetogénicos, que son los que producen la cetosis. Estos se encargan de reducir los depósitos de grasa en el cuerpo.

Keto Light, al parecer, contiene ingredientes que pueden emular la función de estos cuerpos cetogénicos y, de hecho, su fabricante afirma que pueden incluso superarlos.

Además, dicen: “puede ayudar a alisar la celulitis, a estimular la limpieza activa y desintoxicación a nivel celular y normaliza el equilibrio agua-sal para aliviar la hinchazón” .

Todo esto, sin que tengas que cambiar tu dieta ni aumentar tu actividad física lo que, como es de esperar, son promesas difíciles de cumplir.

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¿Qué contiene Keto Light? Ingredientes y composición

Qué contiene Keto Light Ingredientes y composición

Keto Light está formulado con los siguientes ingredientes:

  • Aislado de proteína de soja,
  • Fibra de guar (Cyamopsis tetragonoloba (L.) Taub.),
  • Sabor a coco, polvo de coco de triglicéridos de cadena media (MCT),
  • Lactato de magnesio,
  • Extracto de aguacate (Persea americana) 4:1,
  • HMB de calcio (hidroximetilbutirato)
  • Extracto de Hoja de Té Verde (Camellia sinensis O. Ktze) 80% Polifenoles,
  • Vitamina B3 (Nicotinamida),
  • Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina),
  • Sucralosa,
  • Citrato de Potasio,
  • Goma Xantana
  • Y sal.

De un vistazo rápido vemos algunos ingredientes que son básicos en la dieta cetogénica como el aguacate (aquí en extracto), magnesio y algunas proteínas vegetales como la proteína de soja y el polvo de coco.

No obstante, esto no tiene por qué potenciar la función de la dieta cetogénica puesto que con la misma ya se eliminan los carbohidratos y se procura mantener un aporte alto de minerales, vitaminas, proteínas y grasas insaturadas.

Además, encontramos un par de elementos que pueden hacernos sospechar que no estamos ante una fórmula mágica como nos prometen: contiene sucralosa y sal.

La dieta cetogénica puede ser mejor o peor, pero no te obliga a tomar azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales como la sucralosa ni tampoco aumenta tu consumo de sal.

Beneficios de Keto Light

Beneficios de Keto Light

Entre los beneficios prometidos por Keto Light, el primero que debería cumplir es el relacionado con la quema de grasa.

Es decir, debe potenciar los efectos de la dieta cetogénica.

Para ello, se apoya en los siguientes ingredientes:

  • Proteína de soja: puede reducir la absorción de grasas en el hígado (2), algo que en principio podría beneficiar a la cetosis.
  • Fibra de guar: ayuda a controlar el colesterol (3), algo esencial en las dietas cetogénicas ya que como efecto secundario pueden producir alteraciones en el perfil lipídico de la sangre.
  • Extracto de aguacate: el aguacate es una de las pocas frutas y verduras que pueden consumirse de forma libre en las dietas cetogénica, dado su bajo aporte calórico y su gran aporte de grasas insaturadas y proteínas de origen vegetal. No obstante, no hay nada en su extracto que pueda ser más efectivo que el propio consumo de la fruta.
  • HMB calcio: este ingrediente, que se encuentra bastante abajo en la lista de ingredientes, sí que puede producir el mismo efecto que los cuerpos cetónicos en el organismo (4).

Por tanto, de los cuatro ingredientes que tienen un efecto relacionado con lo prometido, solo uno de ellos puede llegar a sustituir los cuerpos cetónicos que se producen con la dieta cetogénica.

En cuanto a reducir la celulitis, el efecto antioxidante y la regulación agua-sal del cuerpo, no hay ningún ingrediente que cumpla esta función, o al menos no en las cantidades adecuadas como para notar efectos significativos en el cuerpo.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones de Keto Light

En principio, Keto Light no tiene efectos secundarios. No obstante, se debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Keto Light no es un sustituto de una comida real. Este suplemento no tiene calorías ni nutrientes suficientes para sustituir ninguna comida.
  • La dieta cetogénica puede producir una reducción de peso significativa en el corto plazo. No ha demostrado ser efectiva a largo plazo y se asocia a ciertos efectos negativos como, por ejemplo, el aumento del colesterol.

Además, debes tener en cuenta una serie de contraindicaciones básicas que se deben considerar con cualquier suplemento dietético, incluido Keto Light.

  • No debes tomar este ni ningún otro suplemento para adelgazar si tu índice de masa corporal se encuentra por debajo de 18,5.
  • No tomes Keto Light si estás embarazada o dando el pecho.
  • Antes de tomar el suplemento Keto Light consulta con tu médico.

Suplementos similares:

Pros y contras de Keto Light

Ahora que ya conoces cómo funciona o, mejor dicho, cómo no funciona este producto, es hora de echar un vistazo a sus ventajas y desventajas.

Pros
  • Contiene ingredientes que se pueden consumir en una dieta cetogénica
  • Puede ayudar a controlar los niveles de colesterol
Contras
  • No ayuda a entrar en cetosis más rápidamente que la dieta cetogénica
  • Su acción es limitada a la hora de quemar grasa
  • No contribuye a reducir el apetito
  • No tiene efecto antioxidante ni ayuda a reducir la celulitis
  • No reduce la hinchazón o la retención de líquidos

¿Cuánto cuesta Keto Light? Precio y descuentos

Según el sitio web oficial del fabricante, el precio de Keto Light es de 78€ pero al entrar en la página oficial verás una “oferta” que lo deja a 39€.

Que no te engañen, este es el precio real del producto. El fabricante anuncia ese otro precio como una oferta flash para provocar sensación de urgencia en el consumidor.

De hecho, puedes encontrar este producto en plataformas como Amazon por 39€, lo que confirma que este es su precio real.

Opiniones reales de usuarios sobre Keto Light

Seguro que tras leer lo que te hemos contado te haces una idea aproximada de lo que opinamos acerca de este producto.

Pero no queremos que te quedes solo con nuestra opinión, por lo que hemos recopilado algunas reseñas de otros usuarios sobre Keto Light.

Opiniones reales de usuarios sobre Keto Light

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura un bote de Keto Light?

Un bote de Keto Light debería durar un mes. Sin embargo, las cuentas no salen. Un bote contiene 150 gr. Cada dosis es de 10 g disueltos en agua, y se debe tomar 3 veces al día. Por tanto, cada bote daría para 5 días.

En otras fuentes, distintas a la web oficial del fabricante, se afirma que solo hay que tomar este suplemento una vez al día. En ese caso, cada bote duraría 15 días.

¿Cuánto dura un bote de Keto Light?
Un bote de Keto Light debería durar un mes. Sin embargo, las cuentas no salen. Un bote contiene 150 gr. Cada dosis es de 10 g disueltos en agua, y se debe tomar 3 veces al día. Por tanto, cada bote daría para 5 días.

En otras fuentes, distintas a la web oficial del fabricante, se afirma que solo hay que tomar este suplemento una vez al día. En ese caso, cada bote duraría 15 días.

¿Cómo se prepara Keto Light para tomar?
Keto Light se prepara con agua. Debes añadir 10 gr del producto (aproximadamente una cucharadita) a 250 mL de agua y remover hasta obtener una mezcla homogénea. Se debe tomar tres veces al día según la web oficial del fabricante.
¿Keto Light se vende en Mercadona o en farmacias?
No, Keto Light no se vende en Mercadona ni en farmacias.
¿Dónde comprar Keto Light?
Keto Light se puede comprar en el sitio web oficial del fabricante o a través de Amazon.
¿Keto Light está recomendado por Pilar Rubio o Sara Carbonero?

No, ni Pilar Rubio ni Sara Carbonero recomiendan Keto Light. De hecho, la última está en un proceso de demanda contra la empresa por haber usado su imagen sin permiso para recomendar el producto.

Este procedimiento se ha repetido con otras famosas en revistas de bajo standing que cobran por incluir estas noticias falsas preparadas por marcas como Keto Light. Por ejemplo, hace poco salían noticias afirmando que Kim Kardashian utilizaba el suplemento para bajar de peso, lo que también es falso.

¿Keto Light funciona o es una estafa? Alternativas y comentarios

Tras haber analizado de cerca Keto Light, tenemos claro que el producto no funciona.

En primer lugar, porque una dieta como la cetogénica, que aumenta el consumo de grasa en lugar de carbohidratos, no ha demostrado ser eficaz en el largo plazo.

Es decir, con la dieta cetogénica se puede perder peso rápidamente pero también se puede recuperar con facilidad; y esto desde luego no es algo que vaya a ayudarnos a reducir el exceso de peso a largo plazo.

En segundo, porque Keto Light no tiene ingredientes que mejoren lo que se puede conseguir haciendo una dieta cetogénica y ejercicio físicos.

En su lugar, nosotros te recomendamos optar por un producto como PhenQ. Está formulado con ingredientes naturales y realmente es una de las mejores ayudas para potenciar los resultados en procesos de pérdida de peso.

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Acerca de la autora

Consulta Fit únicamente utiliza fuentes de referencia de la máxima calidad, incluyendo publicaciones médicas, estudios y bibliotecas nacionales, a fin de apoyar la información expuesta en los artículos. Lee nuestro proceso editorial para saber cómo hacemos el fact-check y mantenemos el contenido para que sea fiable y preciso.

(1) Masood, W., Annamaraju, P., & Uppaluri, K. R. (2021). Ketogenic diet. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

(2) Kozaczek, M., Bottje, W., Kong, B., Dridi, S., Albataineh, D., Lassiter, K., & Hakkak, R. (2020). Long-Term Soy Protein Isolate Consumption Reduces Liver Steatosis Through Changes in Global Transcriptomics in Obese Zucker Rats. Frontiers in nutrition, 7, 607970. https://doi.org/10.3389/fnut.2020.607970

(3) Rideout, T. C., Harding, S. V., Jones, P. J., & Fan, M. Z. (2008). Guar gum and similar soluble fibers in the regulation of cholesterol metabolism: current understandings and future research priorities. Vascular health and risk management, 4(5), 1023–1033. https://doi.org/10.2147/vhrm.s3512

(4) Ikeda, K., Takahashi, M., Aburaya, S., Harada, D., Ikeda, M., Kitagawa, Y., Soma, Y., Izumi, Y., Bamba, T., & Furuse, M. (2021). Produced β-hydroxybutyrate after β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) administration may contribute HMB function in mice. Biochemistry and biophysics reports, 27, 101097. https://doi.org/10.1016/j.bbrep.2021.101097

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