¿Qué es Gracia Latte y para qué sirve?
Gracia Latte es un suplemento dietético cuya composición es rica en ingredientes naturales, incluyendo extracto de bayas de goji, l-carnitina y semillas de lino molidas.
Su principal finalidad es la de ayudar a la pérdida de peso, aunque los fabricantes aseguran una serie de beneficios extra que más adelante analizaremos para ver si tienen sustento real.
De cara a lograr esto, es probable que Gracia Latte se base en favorecer la oxidación de los ácidos grasos como principal mecanismo.
Sin embargo, esto es algo que únicamente podría concluirse al analizar sus componentes, y lamentablemente Gracia Latte no ofrece una explicación precisa basada en evidencia médica que corrobore cómo podría ayudar a alcanzar los objetivos propuestos.
Composición e ingredientes
- Bayas de goji. Son el fruto de una planta de origen asiático rica en polifenoles, vitamina C, carotenoides, taurina y algunos minerales como el cobre y el magnesio. A pesar de que cada uno de estos componentes se han asociado con efectos positivos para la salud, es importante analizar el fruto en su conjunto (1). Una revisión publicada en Oxidative Medicine and Cellular Longevity explica que el principal beneficio de las bayas de goji reside en su poder antioxidante, y que su papel sobre la reducción de peso no está del todo claro (2).
- L-carnitina. Se trata de una sustancia naturalmente producida por el organismo humano a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. Se ha asociado recurrentemente con la oxidación de los ácidos grasos (el principal componente del tejido adiposo), por lo que es normal encontrarla en muchos productos dietéticos como Gracia Latte. Sobre su efectividad en suplementos, un ensayo clínico publicado en Clinical Nutrition ESPEN explica que puede producir efectos modestos en la reducción del índice de masa corporal (IMC), peso y grasa corporal, especialmente en sujetos con diagnóstico previo de sobrepeso u obesidad (3).
- Semillas de lino. Son ampliamente utilizadas en diversas áreas de la medicina tradicional, y pueden encontrarse en algunos productos para adelgazar. Según explica la Clínica Mayo, es preferible su forma molida que entera (tal y como viene en Gracia Latte) y, gracias a su composición rica en fibra y omega-3, se ha asociado al tratamiento del estreñimiento y a la normalización de los niveles de lípidos en la sangre (4, 5, 6)
En general, a pesar de que los tres ingredientes principales aportan cada uno beneficios para la salud, también llama la atención la poca cantidad de sustancias en comparación a otros productos similares que pueden encontrarse en el mercado.
Propiedades y beneficios de Gracia Latte
Solo una vez analizada la composición de Gracia Latte, es posible comprender mejor sus beneficios teóricos.
Sin embargo, muchas veces las empresas prometen efectos que no son médicamente exactos, por lo que vamos a explicar las principales propiedades del suplemento según el fabricante para ver si es posible cumplir con lo que promete.
- “Absorbe grasa y la convierte en energía”. Suponemos que con esto se refieren a la oxidación o degradación de las grasas, ya que el término “absorber” en este contexto no estaría bien utilizado. Si analizamos la composición de Gracia Latte, es lógico pensar que sus componentes (en especial las bayas de goji) podrían otorgar este beneficio, aunque esto no es tan fácil como se aparenta ver, algo que explicaremos un poco más adelante.
- “Elimina desechos y toxinas del cuerpo”. El procesamiento y la eliminación de las sustancias de desecho tiene que ver directamente con la salud hepática y renal. Ninguna de las sustancias dentro de este suplemento cumple tal función, algo que de hecho es difícil de medir, ya que son funciones que deberían poder cumplirse sin problemas en una persona sana. Se trata de una afirmación común en este contexto para atraer clientes, a pesar de no tener una base científica correcta.
- “Suprime el apetito y da energía”. La supresión del apetito y la generación de energía no son fenómenos que estén directamente relacionados. Si los analizamos por separado, la supresión del apetito no es uno de los efectos más llamativos de ninguno de los compuestos anteriormente mencionados, a pesar de que es un mecanismo comúnmente empleado en los suplementos dietéticos.
- “Elimina el exceso del líquido corporal”. Algunas personas pueden verse “hinchadas” y pensar que su problema es la retención de líquidos, pero lo cierto es que en una persona sin patologías, el exceso de peso viene generalmente dado por una acumulación de tejido adiposo, no de líquidos. Gracia Latte no proporciona este efecto según la evidencia disponible, y tampoco es lo más importante a la hora de reducir el peso corporal en una persona sana.
- “Produce dopamina (la hormona de la felicidad)”. No hay evidencia médica de que el consumo de alguna de las sustancias que compone este suplemento ayude a producir dopamina cerebral, y mucho menos a aumentar el estado de felicidad. Se trata de una asociación compleja de medir y que, en todo caso, vendría dado por una mejor percepción de la imagen corporal, pero no por el suplemento per se.
Como puede verse, la mayoría de las afirmaciones disponibles en la página web de Gracia Latte son, cuanto menos, engañosas.
Es cierto que sus componentes principales por separado son ampliamente utilizados en dietas, pero eso no tiene por qué relacionarse necesariamente con un efecto positivo sobre la reducción de peso.
Contraindicaciones y efectos secundarios
No se han reportado casos de efectos secundarios significativos o contraindicaciones específicas derivadas del uso de Gracia Latte. Lo más responsable es seguir las recomendaciones usuales.
Esto implicaría evitar su consumo en mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o si se es menor de edad. Las personas con un índice de masa corporal menor de 18,5 o que padezcan alguna enfermedad importante (que requiere el consumo de medicamentos a largo plazo) tampoco deberían consumir Gracia Latte, al menos no sin la autorización de su médico.
Es conveniente saber que este y cualquier otro suplemento es capaz de desarrollar reacciones adversas. Los problemas digestivos como náuseas, vómitos o diarrea son los más importantes.
También pueden presentarse alergias, por lo que siempre es recomendable leer con atención las indicaciones del fabricante antes de consumirlo.
Dónde comprar Gracia Latte y precio
En la actualidad, es posible comprar Gracia Latte directamente desde su página web.
Al entrar, seguramente te llame la atención la existencia de un supuesto descuento del 50%, fijando el precio final del producto en 25000 CRC (el equivalente a 41-42 euros), y que solo quedan “25 paquetes en promoción”.
Este tipo de promociones y publicidad son parte de una estrategia ampliamente utilizada por las empresas que comercializan este tipo de productos.
El que te hemos mencionado es el precio real del producto para el momento de la redacción de este artículo, y creemos que representa un precio elevado frente a otras alternativas más efectivas y seguras.
Preguntas frecuentes
Opiniones finales: ¿Gracia Latte funciona o es una farsa?
Consideramos que no existe la suficiente evidencia disponible para considerar a Gracia Latte ni como un suplemento efectivo ni como algo negativo para la salud. Lo más probable es que no aporte ningún beneficio significativo, pero, al estar compuesto de sustancias naturales, tampoco debería representar un riesgo.
Si estás buscando un suplemento realmente útil que te ayude en tu proceso de pérdida de peso, es mucho mejor invertir tu tiempo y dinero en productos que realmente se hayan mostrado eficaces.
Por ejemplo, PhenQ, una opción que vale la pena considerar por su efectividad, seguridad y composición.
