¿Qué es Reduslim y para qué sirve?
Reduslim es un suplemento dietético en formato cápsulas enfocado a reducirla acumulación de grasa y acelerar su pérdida.
De acuerdo con el fabricante, Reduslim actúa en el organismo acelerando el metabolismo y favoreciendo la absorción de carbohidratos lentos, favoreciendo la sensación de saciedad y acelerando la quema de grasa.
Es cierto que los hidratos de absorción lenta ayudan a que la sensación de saciedad (1) se prolongue, ya que como su propio nombre indica, tardan más en digerirse.
No obstante, si potencia la absorción rápida de estos nutrientes, el efecto saciante quedará en un segundo plano, ya que es precisamente su lenta absorción lo que nos permite mantener los niveles de glucosa estables durante un periodo largo de tiempo y lo que produce esa sensación de “saciedad”.
Por tanto, desde un principio entramos en ciertas contradicciones que pueden parecer preocupantes.
Según la página web oficial de la marca, debemos asumir que gracias a este efecto, que se combina con la neutralización de las enzimas que descomponen los hidratos de carbono rápidos, conseguiremos bajar de peso.
Composición e ingredientes
Tras el análisis realizado, hemos observado que la composición de Reduslim, incluyendo la concentración de sus distintos ingredientes, es diferente dependiendo del lugar donde se consulte.
La página oficial en España no proporciona demasiada información, mientras que la información nutricional de su producto proporciona tanto una posología como una composición diferente.
También se asegura que las cápsulas son completamente naturales, a pesar de que hay una pequeña pero importante proporción de sustancias sintéticas que componen la cubierta del suplemento. Todos estos factores tienden a dar poca confianza en una primera impresión de cara al consumidor.
Esta es la versión oficial de la composición de Reduslim:
- Cafeína anhidra. Se trata de un polvo de cafeína altamente deshidratado. Desde la página oficial destacan que “inhibe la absorción de carbohidratos rápidos”, aunque la evidencia sugiere que esta función se asocia al ácido clorogénico, un compuesto presente en el café, pero distinto a la cafeína (1). También puede ayudar a mejorar la atención y el foco.
- Extracto de té verde. En principio, esta sustancia sí puede tener un efecto saciante. Sobre la efectividad del ingrediente hablaremos más adelante, pero de primeras lo que nos falta es conocer su concentración. Si el té ofrece este efecto, claramente lo hace cuando se ingiere en las cantidades adecuadas.
- Pimienta negra. Los fabricantes del suplemento aseguran que el extracto de pimienta negra ayuda a combatir la retención de líquidos. Sin embargo, la evidencia disponible es muy escasa, por lo que su efectividad es solo anecdótica y poco creíble.
- Pimienta de cayena. Los expertos de la Clínica Mayo explican que consumir este tipo de pimienta favorece el proceso de digestión del cuerpo, aumentando los jugos gástricos y las enzimas digestivas (2). En este punto coincide la información de los fabricantes con la evidencia.
- L-carnitina. Diversos estudios afirman que la l-carnitina es efectiva para reducir el índice de masa corporal y el tejido adiposo (3). De todas maneras, no se especifican las concentraciones, por lo que su efecto sigue siendo difícil de determinar.
- Extracto de glucomanano. Las investigaciones al respecto explican que este compuesto actúa como una fibra soluble que ayuda en cierta medida a reducir el peso corporal en las personas con obesidad (4).
- Extracto de cacao. La presencia de cafeína y teobromina en su interior explicaría el efecto promotor de la pérdida de grasa en algunas personas, según sugieren los estudios (5).
Otros compuestos en su interior son el mononitrato de tiamina (vitamina B1), el clorhidrato de piridoxina (vitamina B6) y la hidroxipropilmetilcelulosa (cápsula vegetal).
Beneficios y propiedades de Reduslim
Reduslim promete ayudarnos a bajar de peso, pero además también sugiere una serie de beneficios adicionales asociados a su formulación. Entre ellos:
- Reducir el apetito
- Acelerar la quema de grasa
- Favorecer la absorción de carbohidratos
Reducir el apetito
Para reducir el apetito, el suplemento cuenta principalmente con tres ingredientes: el té verde, el glucomanano y el cacao.
El té verde, efectivamente, puede tener un efecto positivo sobre el control del peso. El problema es que la cantidad indicada para conseguir este beneficio es de cuatro tazas diarias (6). Desconocemos, sin embargo, la cantidad que se encuentra en Reduslim, pero dudamos que alcance la concentración de cuatro infusiones.
Por otro lado, el glucomanano siempre se ha presentado como un prometedor ingrediente para el control del apetito. Por desgracia, los últimos estudios afirman que su efecto no es clínicamente significativo (7).
Para acabar, el cacao sí ha demostrado ser eficaz para el control del apetito. Pero no en suplementos sino en onzas, y ni si quiera por medio de la ingesta sino a través del olfato (8).
Acelerar la quema de grasas
El siguiente punto en la lista de promesas de Reduslim es acelerar la quema de grasas. Para ello cuenta, principalmente, con la pimienta negra, la pimienta cayena y la l-carnitina.
Para hablar de la efectividad de los dos primeros ingredientes, en realidad, tenemos que mencionar la piperina y la capsaicina, respectivamente.
En cuanto a la l-carnitina, sí es un compuesto eficaz para reducir el peso corporal y el IMC (11), por lo que parece el ingrediente más acertado de la fórmula.
El principal problema en este punto es que desconocemos las cantidades y concentraciones de cada ingrediente y, por tanto, no podemos asegurar que puedan aportar los efectos prometidos.
Favorecer la absorción de carbohidratos lentos
Aunque esta sea la innovadora propuesta de Reduslim, la realidad es que no hay ingredientes en su fórmula asociados a este beneficio. Al menos, no que se indique en su página web oficial.
Lo que sí podemos asegurar es que muchos de sus ingredientes tienen un efecto antioxidante, lo que podría reducir la retención de líquidos (12, 13) y provocar una sensación de adelgazamiento que no es real.
Tan solo te verás más deshinchada pero no habrás bajado de peso y, por desgracia, el efecto es temporal.
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Contraindicaciones y efectos secundarios
Desde la página web de Reduslim ya nos avisan de que los beneficios de los productos no son iguales en todas las personas y puede que no tengan un efecto visible.
Por lo demás, este suplemento no parece tener efectos secundarios ni contraindicaciones, aunque siempre es bueno que tengas en cuenta los siguientes puntos:
- En el embarazo o durante la lactancia se debe consultar con el médico tratante antes de consumirlo.
- No se puede tomar si el índice de masa corporal es inferior a 18,5 km/m2.
- En caso de padecer enfermedades crónicas o tomar medicamentos hay que consultar con el especialista.
- Reduslim puede contener cafeína y teína, por lo que es recomendable no tomarlo por la noche, ya que puede causar insomnio.
Aunque en principio no debería tener ningún efecto secundario, algunos clientes afirman haber notado efectos indeseados, como molestias estomacales.
¿Dónde se puede comprar Reduslim?
Si te preguntas dónde comprar Reduslim, Mercadona no es una opción. Tampoco está a la venta en farmacias. Solamente se puede comprar en el sitio web de la marca, en Amazon y en otras tiendas online.
Opiniones médicas sobre Reduslim
Las opiniones médicas sobre Reduslim no son especialmente positivas. Acusan de marketing y ofertas engañosas usando sin permiso la imagen de famosos y, sobre todo, falta de efectividad.
Otras organizaciones tampoco tienen muy clara su efectividad. La propia OCU (Organization of Consumers and Users) alertaba a los usuarios que no todo era tan bonito como parecía.
El Dr. Luis César Maita, médico en Consulta Fit, opina lo siguiente sobre Reduslim:
Desde el punto de vista médico, Reduslim más allá del efecto psicológico que causa iniciar un tratamiento para adelgazar y aferrarse a una alimentación y hábitos sanos, no tiene una base científica para demostrar su actividad como medicamento para la pérdida de peso.
Aunque varios de sus compuestos pueden producir los efectos mencionados por el fabricante, al revisar la composición del medicamento no se especifica la cantidad de cada uno, con lo que es difícil determinar si son las concentraciones adecuadas para producir el efecto.
Por otro lado, no debería producir efectos adversos si se siguen las instrucciones correctamente y se utiliza el Reduslim adquirido desde su página oficial.
Dr. Luis César Maita, médicoPreguntas frecuentes
Opiniones finales: ¿Reduslim es falso o realmente funciona?
Tras haber analizado en profundidad Reduslim, bajo nuestro punto de vista no es la mejor alternativa que hay en el mercado. No podemos decir que sea un timo pero está muy lejos de ser lo que promete.
Optar por seguir una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable, acompañada de ejercicio físico, siempre será la mejor opción.
Una buena alternativa, que además es más efectiva y segura que Reduslim, podría ser PhenQ. Su acción está mucho más centrada en servir de apoyo a los procesos de pérdida de peso y tiene un campo de acción más completo y efectivo.
