Reduslim se ha visto envuelto en numerosas polémicas y denuncias por utilizar sin permiso la imagen de famosos (no pocos) para promocionar su producto.
En este artículo, junto con el equipo médico de Consulta Fit, analizamos en profundidad el producto para ver si vale la pena o hay mejores alternativas.
¿Qué es Reduslim?
Reduslim es un complemento adelgazante indicado para tratar el sobrepeso y la obesidad. En la web oficial de la marca se describe de la siguiente forma:
Reduslim es un suplemento dietético en cápsulas al 100% natural que puede ayudar a reducir la grasa cuando se combina con una dieta baja en calorías y un estilo de vida saludable.
Aplaudimos que, a diferencia de otras marcas, avisen que es necesario acompañar su suplemento de una dieta baja en calorías.
En cuanto a su promesa de ayudar a reducir la grasa, queda revisar su composición para saber si realmente funciona.
¿Para qué sirve Reduslim?
De acuerdo con el fabricante, Reduslim actúa en el organismo acelerando el metabolismo y favoreciendo la absorción de carbohidratos lentos. Según su web, esto favorece la sensación de saciedad y acelera la quema de grasa.
Es cierto que los hidratos de absorción lenta ayudan a que la sensación de saciedad (1) se prolongue, ya que como su propio nombre indica, tardan más en digerirse.
Por tanto, desde un principio entramos en ciertas contradicciones que pueden parecer preocupantes.
Pero según la página web oficial de la marca debemos asumir que gracias a este efecto, que se combina con la neutralización de las enzimas que descomponen los hidratos de carbono rápidos, conseguiremos bajar de peso.
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Composición e ingredientes
En este apartado tenemos algunas dudas que no hemos podido resolver.
Resulta que los ingredientes de Reduslim que podemos ver en su página web oficial no son los mismos que los que encontramos en otros puntos de venta oficiales.
Mientras que en su web su composición es “100% natural”, en estos otros portales se indica que contiene únicamente extractos de los ingredientes que coinciden, y una serie de elementos químicos que forman la cápsula de la pastilla.
Pero vayamos paso por paso.
Esta es la versión oficial de la composición de Reduslim:
- Cafeína anhidra
- Extracto de té verde
- Pimienta negra
- Pimienta de cayena
- L Carnitina
- Extracto de glucomanano
- Extracto de cacao
Cafeína anhidra
Este es el principal ingrediente del compuesto de Reduslim. Sería el encargado de inhibir la absorción de los carbohidratos rápidos y por tanto también el de reducir la producción de grasa.
Pero la ciencia no apoya, del todo, estas afirmaciones.
Si bien la cafeína (en cantidades adecuadas y en interacción con otros compuestos) puede acelerar el metabolismo y la quema de grasas (2), no inhibe de por sí misma la absorción de los carbohidratos.
Extracto de té verde
Para justificar el efecto “saciante” del compuesto, Reduslim indica que el té verde puede producir sensación de saciedad y ayudarnos a reducir el hambre durante el día.
Sobre la efectividad del ingrediente hablaremos más adelante, pero de primeras lo que nos falta es conocer su concentración. Si el té ofrece este efecto, claramente lo hace cuando se ingiere en las cantidades adecuadas.
Es decir, si quieres sentirte saciado gracias al té verde es mucho más recomendable tomar una buena taza antes de la comida, aunque siempre con cuidado de no exceder la cantidad máxima de teína recomendable.
Pimienta negra
La pimienta negra, dentro de la fórmula de Reduslim, debería permitir regular el metabolismo, reduciendo la hinchazón y evitando la retención de líquidos.
Este punto nos parece peliagudo, ya que parece afirmar que la retención de líquidos es siempre negativa.
Es cierto que cuando ingerimos carbohidratos de rápida absorción podemos llegar a sentirnos hinchados, efectivamente por la retención de líquidos (3).
En este sentido, sería preferible reducir la ingesta de carbohidratos, sin eliminarlos de nuestra dieta, y optar por fuentes de absorción lenta, como las que encontramos en algunas semillas, frutas y verduras.
Queda comprobar si realmente la pimienta puede ofrecer este efecto, más allá de cuestionar si es o no positivo. Pero de ello hablaremos más adelante.
Pimienta de cayena
La pimienta de cayena viene a cumplir una función similar a la pimienta negra en la fórmula, aunque también hacen alusión a su supuesta interacción con el sistema digestivo, ya que lo estimularía y purificaría el intestino.
L-carnitina
La l-carnitina es una enzima que producimos de forma natural en nuestro organismo y es la encargada de acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos.
Por tanto, en las cantidades correctas, puede aumentar los niveles de energía y acelerar el metabolismo de quema de grasas.
Pero por desgracia, ocupando el 5º puesto en la lista de ingredientes de Reduslim dudamos mucho que contenga la concentración necesaria para que su efecto sea real en la fórmula.
Extracto de glucomanano (raíz de konjac)
El efecto más conocido del glucomanano es la sensación de saciedad que aporta, ya que es una fibra de absorción lenta.
Es por eso que reduce de forma efectiva el hambre, siempre y cuando se consuma en la concentración adecuada.
Esto nos ha resultado extraño, dado que Reduslim promete la absorción rápida de los carbohidratos lentos, por lo que el glucomanano podría perder gran parte de su efectividad de ser así.
Extracto de cacao
El extracto de cacao es un antioxidante potente, por lo que prometen que puede favorecer la circulación de la sangre.
También podría aportar una sensación de saciedad, aunque se podría conseguir un efecto similar tomando una onza de cacao puro.
Otros ingredientes de Reduslim, son:
- Mononitrato de tiamina (vitamina B1)
- Clorhidrato de piridoxina (vitamina B6)
- Hidroxipropilmetilcelulosa (cápsula vegetal).
Beneficios y propiedades de Reduslim
En principio, Reduslim debería ayudarnos a bajar de peso gracias a los efectos que hemos analizado hasta ahora.
Para que puedas verlo más claro, vamos a ver uno por uno cuales son sus supuestos beneficios:
- Reducir el apetito
- Acelera la quema de grasa
- Favorece la absorción de carbohidratos
- Destruir las enzimas encargadas de la descomposición de los hidratos de carbono de absorción rápida.
Pero, ¿puede su fórmula cumplir con lo que promete?
Para reducir el apetito, el suplemento cuenta principalmente con tres ingredientes: el té verde, el glucomanano y el cacao.
El té verde, efectivamente, puede tener un efecto positivo sobre el control del peso. El problema es que la cantidad indicada para conseguir este beneficio es de cuatro tazas diarias (5).
Desconocemos la cantidad que se encuentra en Reduslim pero dudamos que alcance la concentración de cuatro infusiones.
Por otro lado, el glucomanano siempre se ha presentado como un prometedor ingrediente para el control del apetito.
Por desgracia, los últimos estudios afirman que su efecto no es clínicamente significativo (6).
Para acabar, el cacao sí ha demostrado ser eficaz para el control del apetito. Pero no en suplementos sino en onzas, y ni si quiera por medio de la ingesta sino a través del olfato (7).
Acelerar la quema de grasas
El siguiente punto en la lista de promesas de Reduslim es acelerar la quema de grasas. Para ello cuenta, principalmente, con la pimienta negra, la pimienta cayena y la l-carnitina.
Para hablar de la efectividad de los dos primeros ingredientes, en realidad, tenemos que mencionar la piperina y la capsaicina, respectivamente.
En cuanto a la l-carnitina, sí es un compuesto eficaz para reducir el peso corporal y el IMC (10), por lo que parece el ingrediente más acertado de la fórmula.
El principal problema en este punto es que desconocemos las cantidades y concentraciones de cada ingrediente y, por tanto, no podemos asegurar que puedan aportar los efectos prometidos.
Favorecer la absorción de carbohidratos lentos
Aunque esta sea la innovadora propuesta de Reduslim, la realidad es que no hay ingredientes en su fórmula asociados a este beneficio. Al menos, no que lo indiquen en su web oficial.
Lo que sí podemos asegurar es que muchos de sus ingredientes tienen un efecto antioxidante, lo que podría reducir la retención de líquidos (11, 12) y provocar una sensación de adelgazamiento que no es real.
Tan solo te verás más deshinchada pero no habrás bajado de peso y, por desgracia, el efecto es temporal.
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Contraindicaciones y efectos secundarios
Aunque no sea exactamente un efecto secundario, desde la página web de Reduslim ya nos avisan de que los beneficios de su producto no serán iguales en todas las personas y que, de hecho, puede no tener ningún efecto visible.
En otras palabras: Reduslim no tiene por qué funcionar, y ya lo avisan en su página web desde el principio.
Por lo demás, Reduslim no parece tener efectos secundarios ni contraindicaciones, aunque siempre es bueno que tengas en cuenta los siguientes puntos:
- Si estás embarazada o en periodo de lactancia, deberás consultar con tu médico especialista antes de tomar este o cualquier otro suplemento.
- No puedes tomar Reduslim ni ningún otro producto adelgazante si tu índice de masa corporal es inferior a 18,5 km/m2.
- Si padeces alguna enfermedad como diabetes o hipertensión, o tomas algún medicamento de forma habitual, es recomendable que consultes con tu médico antes de tomar Reduslim.
- Reduslim puede contener cafeína y teína, por lo que es recomendable no tomarlo por la noche, ya que puede causar insomnio.
Aunque en principio no debería tener ningún efecto secundario, algunos clientes afirman haber notado efectos indeseados, como molestias estomacales.
Pros y contras de Reduslim
Tras haber analizado los efectos de Reduslim, estas serían sus principales ventajas e inconvenientes.
- Posee un efecto saciante
- Posible efecto quemagrasas
- Ingredientes de eficacia no demostrada
- No se conoce la concentración de sus ingredientes
- No cumple con todas sus promesas
- Utilizan la imagen de famosos para hacer falsa publicidad
Opiniones médicas sobre Reduslim
Las opiniones médicas sobre Reduslim no son especialmente positivas. Acusan de marketing engañoso (con famosos, especialmente), posibles efectos secundarios y, sobre todo, falta de efectividad.
Otras organizaciones tampoco tienen muy clara su efectividad. La propia OCU alertaba a los usuarios que no todo era tan bonito como parecía.
El Dr. Luis César Maita, médico en Consulta Fit, opina lo siguiente sobre Reduslim:
Desde el punto de vista médico, Reduslim más allá del efecto psicológico que causa iniciar un tratamiento para adelgazar y aferrarse a una alimentación y hábitos sanos, no tiene una base científica para demostrar su actividad como medicamento para la pérdida de peso.
Aunque varios de sus compuestos pueden producir los efectos mencionados por el fabricante, al revisar la composición del medicamento no se especifica la cantidad de cada uno, con lo que es difícil determinar si son las concentraciones adecuadas para producir el efecto.
Por otro lado, no debería producir efectos adversos si se siguen las instrucciones correctamente y se utiliza el Reduslim adquirido desde su página oficial.
Dr. Luis César Maita, médicoPreguntas frecuentes
Opiniones finales: ¿Reduslim es falso o realmente funciona?
Tras haber analizado en profundidad Reduslim, bajo nuestro punto de vista no es la mejor alternativa que hay en el mercado. No podemos decir que sea un timo pero está muy lejos de ser lo que promete, entre otras cosas.
Optar por seguir una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable, acompañada de ejercicio físico, siempre será la mejor opción.
No obstante, si quieres un Y si no consigues resultados así, prueba con PhenQ, cuyos ingredientes cuentan con eficacia demostrada y ofrece una acción mucho más completa.
