Análisis de los mejores quemadores de grasa para deportistas
1. PhenQ
Uno de los mejores quemadores de grasas que pueden conseguirse actualmente en el mercado es PhenQ. Se trata de una marca fabricada en instalaciones especializadas en el Reino Unido y los Estados Unidos, ambas aprobadas por las agencias sanitarias correspondientes.
Además de sus efectos sobre el tejido adiposo, ejerce una acción supresora del apetito, y muchas de las personas que lo consumen suelen referir una mejoría en el estado de ánimo.
Entre sus ingredientes, contiene un extracto de concentrado de pimiento rojo y cafeína, que se asocian con una excelente reducción de la grasa corporal a largo plazo y por ser especialmente efectivas en deportistas, respectivamente (1, 2).
También destacada su contenido en α-Lacys Reset ®; una combinación de ácido lipoico (derivado del ácido graso octanoico) con cisteína (un aminoácido no esencial).
Al respecto, algunos estudios independientes (3) explican que el ácido lipoico es capaz de estimular por sí mismo la pérdida de peso a corto plazo en comparación con el uso de placebo.
- Ayuda a controlar el apetito
- Mejora el estado de ánimo
- Es especialmente útil en deportistas
- Es ideal para pérdidas de peso a corto plazo
- Es preferible evitarlo poco antes de dormir por su contenido en cafeína
2. Hivital Foods CLA
Hivital Foods CLA es un producto fabricado en España que destaca por la abundancia de ácido linoleico, una sustancia que además de ayudar a controlar el metabolismo se ha relacionado con una reducción de la incidencia de condiciones cardiometabólicas, como la enfermedad coronaria y la diabetes mellitus (4).
Además de favorecer la pérdida de tejido graso, aumentar la masa muscular y regular los niveles de colesterol, este suplemento tiene una importante actividad antioxidante.
Esto quiere decir que ayuda al organismo a eliminar unos compuestos tóxicos conocidos como radicales libres.
Para una efectividad óptima, los fabricantes recomiendan tomar una cápsula con cada comida (un máximo de 3 diarias) y, preferiblemente, evitarla durante el periodo de embarazo y lactancia.
- Potente efecto antioxidante
- Todos sus componentes son de origen natural
- Favorece el control de las enfermedades cardiometabólicas
-
No está demostrada su utilidad en mujeres embarazadas o en proceso de lactancia
3. Natnatura Fat Burner
Se trata de un potente inductor del metabolismo capaz de acelerar la pérdida de grasa a la vez que se suprime el apetito.
Como ya sabes, para observar los mejores resultados debes combinar su uso con unos buenos hábitos de vida, en especial si eres deportista.
El Natnatura Fat Burner contiene 100 cápsulas vegetales que destacan por la presencia de cafeína, té verde, y Garcinia cambogia, todos compuestos de origen natural ampliamente disponibles.
Este último es autóctono de Asia y, según las investigaciones al respecto (5), funciona optimizando la oxidación de los ácidos grasos, la disminución de su síntesis y regulando los niveles de serotonina asociados a la saciedad.
- Tiene una excelente relación entre calidad, cantidad y precio
- Útil tanto para hombres como para mujeres
- Para alcanzar los mejores efectos pueden ser necesarias hasta 4 tomas diarias
- Los efectos suelen ser más llamativos durante los primeros meses
4. Termogénico de extraVITA
Con sus 90 cápsulas por envase, el suplemento de extraVITA es uno de los termogénicos que logra ofrecer una de las propuestas más competitivas del mercado con una buena relación entre calidad y precio.
Destaca también por la amplia variedad de compuestos en su interior, que van desde derivados de aminoácidos como la l-carnitina hasta extractos de plantas del género Capsicum.
Al respecto, los autores de una investigación (6) demostraron que la suplementación con l-carnitina puede ser particularmente efectiva en personas con sobrepeso, por su efecto sobre la reducción del índice de masa corporal y el porcentaje de grasa.
- Es útil en personas con sobrepeso
- Ayuda a reducir el índice de masa corporal al «quemar grasa»
- No es conveniente usarlo si se están tomando otros suplementos ricos en aminoácidos
5. One More 1+ Thermo
Aquellos deportistas que se encuentren en una fase de déficit calórico pueden encontrar mucha utilidad en el uso de One More 1+ Thermo. Esto es así porque incorpora sustancias capaces de suprimir el apetito, como el extracto de Cissus quadrangularis.
Esta es una planta que suele crecer en algunas regiones de África y Asia, y que además ha sido utilizada desde la antigüedad con propósitos medicinales.
En una investigación publicada en el año 2019 (7), los autores explican que, tras su ingesta, alcanza su máximo efecto aproximadamente a las dos horas.
- Efecto adicional como supresor del apetito
- Algunos de sus compuestos tienen efectos medicinales
- No conviene utilizarlo en rutinas de hipertrofia, en las que se busca un apetito conservado
- Tiene menos componentes en comparación a otros de la competencia
Aspectos clave al comprar un quemador de grasa para deportistas
Son muchos los productos en el mercado que ofrecen características similares en cuanto a su poder para reducir el porcentaje de grasa corporal.
Pero lo más importante a la hora de elegir tiene que ver con la composición química de los suplementos en conjunto con otras variables:
- Buena relación cantidad/precio. No todos los productos contienen la misma cantidad de cápsulas, pues algunos fabricantes recomiendan mayores dosis que otros. Todo esto influye a la hora de la elección, por lo que te recomendamos escoger aquel quemador de grasa que, con una sola compra, pueda durar todo el mes sin problemas.
- Evaluar la tolerancia individual. Aunque las diferencias a veces son mínimas, estos suplementos contienen sustancias que pueden ser mal toleradas por algunas personas. Si al poco tiempo de iniciar con un quemador de grasas presentas síntomas molestos, típicamente digestivos, es conveniente suspender su uso y probar con otro.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor quemador de grasa para deportistas?
La respuesta a esta pregunta es muy variable, ya que depende mucho de los objetivos y la situación personal de cada quien.
En términos generales, por la calidad de la evidencia científica y por su amplia presencia en el mercado, sin duda PhenQ es una marca más que recomendable.
